สุขภาพที่ดีไม่มีขาย ถ้าอยากได้ต้องสร้างด้วยตัวเอง คำนี้เป็นความจริงที่ใช้ได้ตลอดกาล เพราะไม่ว่าใครก็ไม่ต้องการให้ร่างกายของตัวเองเจ็บป่วยด้วยกันทั้งนั้น สิ่งที่ทำได้ง่าย ๆ และสามารถทำได้ตั้งแต่เนิ่น ๆ นั่นก็คือการออกกำลังกาย การดูแลอาหารการกินให้ถูกต้อง ดังนั้นจึงเป็นเหตุผลที่ทำให้การมองหาเทรนเนอร์ส่วนตัวได้รับความนิยมมากขึ้น เพื่อช่วยให้การออกกำลังกายของคุณมีประสิทธิภาพ ได้ประโยชน์จากการเทรนที่ถูกต้อง แถมยังสามารถปรึกษาและขอคำแนะนำได้โดยตรงอีกด้วย ในบทความนี้เราได้รวบรวมวิธีการหาเทรนเนอร์ส่วนตัว (Personal Trainer) ให้ตรงใจไม่ผิดหวัง มาฝากกันค่ะ สำหรับใครที่ยังไม่รู้ว่าจะต้องเลือกจ้างเทรนเนอร์ส่วนตัว หรือ เทรนเนอร์ฟรีแลนซ์ยังไง ต้องห้ามพลาดเด็ดขาด   หาเทรนเนอร์ส่วนตัวที่เป็นกันเองและเข้าใจคุณ ฟังดูแล้วอาจเหมือนว่าคุณกำลังต้องการทั้งคนที่เข้าใจและเทรนเนอร์ที่ดีไปพร้อม ๆ กัน เนื่องจากการออกกำลังกายเป็นการทำกิจกรรมที่คุณชื่นชอบ การที่คุณได้แลกเปลี่ยนทักษะหรือแชร์ประสบการณ์การออกกำลังกาย ก็จะช่วยให้บรรยากาศการเทรนมีความสนุกสนานมากขึ้นหลายเท่า ซึ่งคุณสามารถหาเทรนเนอร์ส่วนตัวที่ตรงไลฟ์สไตล์ ได้จากวิธีการพิจารณาก่อนตัดสินใจ เช่น การสอบถามรายละเอียด ลักษณะการพูดคุย การหลีกเลี่ยงเทรนเนอร์ที่แสดงท่าทางที่ดูเป็นการตัดสินคุณจากภายนอก หรือเทรนเนอร์ที่มีท่าทางโอ้อวด ทั้งนี้การหาเทรนเนอร์ส่วนตัวก็ขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณล้วน ๆ ด้วยเช่นกัน เพราะมันหมายถึงความพึงพอใจของคุณโดยตรง แตกต่างกับเทรนเนอร์คลาสกลุ่มที่คุณอาจได้รับความใส่ใจน้อยกว่านั่นเอง   หาเทรนเนอร์ส่วนตัวจากแพลตฟอร์มที่น่าเชื่อถือ หากคุณต้องการจ้างเทรนเนอร์ส่วนตัว แต่ยังไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นยังไงดี ยิ่งถ้าคุณเพิ่งเริ่มต้นออกกำลังกายด้วยแล้ว ยิ่งมืดแปดด้านไปใหญ่ ทางออกที่ดีในการหาเทรนเนอร์ส่วนตัวที่ตอบโจทย์ เราแนะนำว่าคุณควรมองหาแพลตฟอร์มที่รวบรวมเหล่าบรรดาเทรนเนอร์มืออาชีพไว้ให้คุณได้เลือก ซึ่ง Mysix เราได้คัดสรรเทรนเนอร์ส่วนตัวด้วยมาตรฐานสากล เพื่อให้คุณได้รับบริการที่ดี…

ยุคนี้ การหาเทรนเนอร์ส่วนตัวสักคน เรียกได้ว่าตอบโจทย์ทั้งไลฟ์สไตล์และการออกกำลังได้ดีกว่ามาก ๆ เพราะด้วยสถานการณ์การแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 รวมถึงความนิยมในการออกกำลังกายตามบ้านหรือตามคอนโดที่เพิ่มมากขึ้น ส่งผลโดยตรงให้การหาเทรนเนอร์ส่วนตัวให้ผลลัพธ์ด้านการออกกำลังกายที่ตรงเป้าหมาย แถมยังหลีกเลี่ยงการพบปะผู้คนจำนวนมากในยิมได้อีกทางหนึ่งด้วย สำหรับใครที่ยังมีความลังเลใจหรือเป็นมือใหม่ในด้านการออกกำลังกาย บทความนี้จะมาไขข้อสงสัยด้วย 4 เหตุผลสำคัญที่ว่า ทำไมการมองหาเทรนเนอร์ส่วนตัว (Personal Trainer) ถึงดีกว่าการเทรนแบบกลุ่ม ซึ่งจะมีความน่าสนใจมากแค่ไหน…ไปติดตามพร้อม ๆ กันเลย   เทรนเนอร์ส่วนตัวช่วยกระตุ้นและสร้างแรงบันดาลใจได้อย่างดี            การออกกำลังกายที่ตรงเป้าหมายและได้ผลลัพธ์ดีนั้น นอกจากจะต้องมีร่างกายที่แข็งแรงแล้ว สิ่งหนึ่งที่ขาดไม่ได้เลยนั่นก็คือ ด้านจิตใจ หรือ แรงบันดาลใจดี ๆ ในการไปให้ถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้ การหาเทรนเนอร์ส่วนตัวจึงมีส่วนในการช่วยควบคุมวินัย รวมถึงปลุกพลังความมั่นใจให้คุณออกกำลังกายได้อย่างมุ่งมั่นมากกว่าเดิม ซึ่งเหมาะอย่างยิ่งกับผู้ที่ออกกำลังกายแล้วไม่ได้ตามที่หวัง หรือมือใหม่ที่เริ่มต้นออกกำลังกาย หากคุณมีเทรนเนอร์ส่วนตัวย่อมดีกว่าการเคี่ยวเข็ญตัวเองจากความท้อแท้ได้ดีกว่า สิ่งสำคัญคือเทรนเนอร์จะทราบดีว่าคุณควรฝึกฝนอย่างไร ต้องโฟกัสกล้ามเนื้อจุดไหน เพื่อให้การออกกำลังกายตรงตามสรีระร่างกายมากที่สุด ทำให้คุณมีกำลังใจในการออกกำลังกาย และเห็นความเปลี่ยนแปลงของร่างกายได้ชัดเจนกว่านั่นเอง   หาเทรนเนอร์ส่วนตัวช่วยให้คุณออกกำลังกายได้อย่างถูกต้อง การมีเทรนเนอร์ส่วนตัวที่มีความเชี่ยวชาญในการออกกำลังกายด้านต่าง ๆ แน่นอนว่าจะช่วยให้คำแนะนำที่ดี ตรงกับสรีระร่างกายของแต่ละคนได้มากกว่า ที่สำคัญคือลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้มากกว่าอีกด้วย ตัวอย่างที่เห็นภาพได้ชัดก็คือ หากคุณคือมือใหม่ที่ไม่ค่อยมีประสบการณ์ในการออกกำลังกายด้วยเครื่องต่าง ๆ การเริ่มต้นใหม่คงเป็นเรื่องยากมาก ๆ และอาจทำให้คุณออกกำลังกายผิดท่า อาจมีลักษณะหลังค่อมโดยไม่รู้ตัว หรือใช้แรงจากกล้ามเนื้อผิดส่วน…

เคยสงสัยหรือตั้งคำถามกันบ้างไหมว่า การให้ครูสอนโยคะที่บ้าน จะดีกว่าการลงเรียนโยคะในคลาสกลุ่มยังไงบ้าง วันนี้บทความนี้มีคำตอบมาฝากกันแบบเน้น ๆ เพื่อให้เพื่อน ๆ ได้ทำความเข้าใจ และตัดสินใจได้ว่าไลฟ์สไตล์ของคุณควรเลือกเรียนโยคะตัวต่อตัว หรือ คลาสกลุ่มร่วมกับคนหมู่มากดี ซึ่งเนื้อหาจะน่าสนใจมากแค่ไหน…ไปติดตามกันเลย!   โยคะเป็นการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพอย่างไร? โยคะ คือ ศาสตร์หนึ่งที่รวมร่างกายและจิตใจให้เป็นหนึ่งเดียวกัน เป็นศาสตร์ที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายทั่วโลก ด้วยประโยชน์ที่ดีต่อร่างกายพร้อมกับจิตใจ เรียกได้ว่าเป็นการผสมผสานการออกกำลังกาย ร่วมกับการฝึกสมาธิให้เป็นหนึ่งเดียวได้อย่างลงตัว ซึ่งวิธีการเรียนโยคะให้ได้ประโยชน์มากที่สุดควรฝึกฝนกับผู้เชี่ยวชาญอย่างใกล้ชิด เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการและถูกต้องจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องมีครูสอนโยคะให้คำแนะนำ เพราะจะทำให้คุณทำท่าต่าง ๆ ได้ถูกต้อง ใช้กล้ามเนื้อได้ตรงจุด ลดอาการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นได้ รู้ข้อจำกัดหรือลิมิตของตนเองมากขึ้น ไปจนถึงสามารถกำหนดลมหายใจให้มีสมาธิได้ดีกว่า ดังนั้นการเรียนโยคะที่ดีจึงมาควรมาคู่กับครูสอนที่มีความเชี่ยวชาญด้วยนั่นเอง   ข้อดีของการเรียนโยคะกับครูสอนโยคะส่วนตัว ครูสอนโยคะที่บ้านจะช่วยเลือกรูปแบบโยคะให้เหมาะกับคุณ ส่วนใหญ่แล้วครูสอนโยคะจะมีการสอบถามเบื้องต้นก่อนเริ่มเรียน ว่าคุณมีความต้องการเฉพาะเจาะจงเรียนโยคะรูปแบบไหนเป็นพิเศษหรือไม่ เพื่อจะได้แนะนำและแลกเปลี่ยนประสบการณ์ต่าง ๆ ก่อนการเรียนโยคะได้ดีมากยิ่งขึ้น โดยศาสตร์โยคะจะแบ่งออกได้ทั้งหมดดังต่อไปนี้ ราชาโยคะ กรรมโยคะ ภักติโยคะ ญาณโยคะ ตันตระโยคะ หฐโยคะ มนตราโยคะ ไอเยนคาร์โยคะ บิครัมโยคะ (โยคะร้อน) อัษฎางค์โยคะ วินยาสะโยคะ ครีปาลุ โยคะ ศิวะนันทะโยคะ…